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|2010|2011|2012|2013|2016|2017|2018|2019|2021|
| 2021練習会予定 | |
| 1月６日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル１０００ｍ×５本 キロ３分３５～４０秒設定 つなぎ２００ｍ８０秒設定 |
| １月１３日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分４４秒 ０５～１０ｋｍ ４分３１秒 １０～１５ｋｍ ４分１６秒 |
| １月２０日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ８０秒 |
| １月２７日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３６秒 ０５～１０ｋｍ ４分２４秒 １０～１５ｋｍ ４分１１秒 |
| ２月３日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル１０００ｍ×５本 キロ３分３５～４０秒設定 つなぎ２００ｍ８０秒設定 |
| ２月１０日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３４秒 ０５～１０ｋｍ ４分２１秒 １０～１５ｋｍ ４分１１秒 |
| ２月１７日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ８０秒 |
| ２月２４日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３４秒 ０５～１０ｋｍ ４分２１秒 １０～１５ｋｍ ４分０３秒 |
| ３月３日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル１０００ｍ×５本 キロ３分３５～４０秒設定 つなぎ２００ｍ８０秒設定 |
| ３月１０日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 |
| ３月１７日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ８０秒 |
| ３月２４日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 |
| ４月７日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：インターバル１０００ｍ×５本 キロ３分３５～４０秒設定 つなぎ２００ｍ８０秒設定 |
| ４月１４日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 |
| ４月２１日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ８０秒 |
| ４月２８日（水） | 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 |
| ６月２３日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 緊急事態宣言は解除されましたが、7/20まではリバウンド防止強化月間です。感染症対策を徹底しましょう。 |
| ６月３０日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ８０秒 |
| ７月７日（水） | 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 ※降雨のため中止としました |
| ７月１４日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル１０００ｍ×５本、キロ３分３５～４０秒設定、つなぎ２００ｍ８０秒 |
| ７月２１日（水） | 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 ※事務局の都合により中止とします |
| ７月２８日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 |
| ８月４日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ８５秒 |
| ８月１１日（水） | 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 事務局の都合によりお休みとします |
| ８月１８日（水） | 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 ※８月３１日まで岡山県デルタ株特別警戒期間として夜間外出自粛要請が出ていますので、しばらく休止とします。ご了承ください。 |
| １０月６日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 |
| １０月１３日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ８５秒 |
| １０月２０日（水） | 事務局の都合によりお休み |
| １０月２７日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分３０秒 ０５～１０ｋｍ ４分２０秒 １０～１５ｋｍ ４分１０秒 |
| １１月３日（水・祝） | 祝日のためお休み |
| １１月１０日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル１０００ｍ×５本、３分４５秒設定、つなぎ２００ｍ８５秒 |
| １１月１７日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分２５秒 ０５～１０ｋｍ ４分１５秒 １０～１５ｋｍ ４分０５秒 |
| １１月２４日（水） | 事務局の都合によりお休み |
| １２月１日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ８５秒 |
| １２月８日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分２５秒 ０５～１０ｋｍ ４分１５秒 １０～１５ｋｍ ４分０５秒 |
| １２月１５日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル１０００ｍ×５本、３分４５秒設定、つなぎ２００ｍ８５秒 |
| １２月２２日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分２５秒 ０５～１０ｋｍ ４分１５秒 １０～１５ｋｍ ４分０５秒 ※この日が年内定例練習最終日です。 |
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| 2020練習会報告 | |
| １月１４日（火） | １９時３０分スタート サブ３練習会（岡山県総合運動公園） 内容：３０ｋｍペース走 キロ４分１０秒設定。 |
| １０月７日（水） | １９時００分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：１０００ｍ×５インターバル キロ３分２２秒・つなぎ２００ｍ６５秒設定 |
| １０月１４日（水） | １９時００分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：１００００ｍペース走 キロ３分５０～５５秒設定 |
| １０月２１日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２６秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍウォーク |
| １０月２８日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ５分０５秒 ０５～１０ｋｍ ４分４４秒 １０～１５ｋｍ ４分３１秒 |
| １１月４日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：１０００ｍ×５本 キロ３分４０～４５秒設定、つなぎ２００ｍ８０秒 |
| １１月１１日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分５７秒 ０５～１０ｋｍ ４分４４秒 １０～１５ｋｍ ４分４４秒 |
| １１月１８日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２６秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍウォーク |
| １１月２５日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分５７秒 ０５～１０ｋｍ ４分４４秒 １０～１５ｋｍ ４分３１秒 |
| １２月２日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル１０００ｍ×５本、３分４０～４５秒設定、つなぎ２００ｍ１分２０秒 |
| １２月９日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分５７秒 ０５～１０ｋｍ ４分４４秒 １０～１５ｋｍ ４分３１秒 |
| １２月１６日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド補助陸上競技場） 内容：インターバル４００ｍ×１２本、１分２５秒設定（３分３５秒／ｋｍ）、つなぎ２００ｍ１分２０秒 |
| １２月２３日（水） | １９時３０分スタート （岡山県総合グラウンド南テニスコート付近） 内容：１５ｋｍビルドアップ ００～０５ｋｍ ４分４４秒 ０５～１０ｋｍ ４分３１秒 １０～１５ｋｍ ４分１６秒 |
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| 2019練習会報告 | |
| ３月３日（日） | ９時３０分スタート サブ３．１６練習会（浦安総合公園西地区） 内容：２１．０９７５ｋｍペース走 キロ４分３０秒設定。 |
| ２月２３日（土） | ９時スタート サブ３．１６練習会（浦安総合公園西地区） 内容：２５ｋｍビルドアップ キロ４分４０秒→４分３５秒→４分３０秒→４分２５分→４分２０秒と５ｋｍごとにビルドアップ |
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| 2018練習会報告 | |
| ２月３日（土） | ８時スタート サブ４練習会（百間川） 内容：２０ｋｍビルドアップ キロ５分５０秒→５分４５秒→５分４０秒→５分３５秒 |
| ２月１０日（土） | 本日の練習会は雨のため中止とさせていただきます。 内容：２０ｋｍビルドアップ キロ４分２０秒→４分１５秒→４分１０秒→４分０５秒 |
| ２月２４日（土） | ８時スタート 完走練習会（百間川） 内容：１０ｋｍランニング 参加者をみてキロ６分～６分３０秒 |
| ３月３日（土） | ○８時スタート トレイル練習会（龍ノ口） 内容：ロングコース約１０ｋｍ×３周 １周１時間３０分ペース |
| ３月４日（日） | ○８時スタート サブ４練習会（百間川） 内容：２０ｋｍビルドアップ キロ５分４５秒→５分４０秒→５分３５秒→５分３０秒 内容：１０ｋｍ キロ６分 |
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| 内容：５ｋｍ |
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| 内容：２０ｋｍビルドアップ キロ４分１５秒→４分１０秒→４分０５秒→４分００秒 ○１０時３０分スタート 完走練習会＆疲労抜き（百間川） 内容：１０ｋｍ キロ６分 |
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| 内容：ロングコース約１０ｋｍ×３周 １周１時間３０分ペース |
| ３月２５日（日） | ○８時スタート サブ３．５練習会（百間川） 内容：２０ｋｍビルドアップ キロ５分００秒→４分５５秒→４分５０秒→４分４５秒 ○１０時３０分スタート 完走練習会＆疲労抜き（百間川） 内容：１０ｋｍ キロ６分 |
| １０月２７日（土） | ７時スタート サブ３．５練習会（浦安総合公園西地区） 内容：１５ｋｍビルドアップ キロ５分２０秒→５分０５秒→４分５３秒と５ｋｍごとにビルドアップ |
| １０月２８日（日） | ７時スタート サブ３練習会（岡山県総合運動公園） 内容：２０ｋｍペース走 キロ４分１０秒 |
| １１月０３日（土） | ７時スタート サブ３．５練習会（浦安総合公園西地区） 内容：１５ｋｍビルドアップ キロ５分２０秒→５分０５秒→４分４４秒と５ｋｍごとにビルドアップ |
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| 2017練習会報告 | ||
| １月７日（土） | これからマラソン（フルではない）大会を走ってみたいという方を対象にした練習会を開催します。途中離脱もオーケーです。
時間：９時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング５ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによります） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 様子はこちら | |
| １月１４日（土） | フルマラソンでサブ3をねらう方を対象にした練習会を開催します。途中参加・離脱もオーケーです。 スタート：８時 集合場所：百間川緑地テニスコート北（ソフトボール場南）駐車場 その他：4.5km地点から10km川下に走り、折り返すビルドアップを予定しています。 ペース設定は、 0～5kmキロ4分30秒 5～10kmキロ4分25秒 10～15kmキロ4分20秒 15～20kmキロ4分15秒。 給水場所は基本的にありません。どうにもならないときにはセブンイレブンが途中にあります。トイレも途中に何箇所かあります。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 8時にはスタートできるように各自アップをしておいてください。 様子はこちら。 | |
| １月１４日（土） | これからマラソン（フルではない）大会を走ってみたいという方を対象にした練習会を開催します。途中離脱もオーケーです。
時間：１１時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング7ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによります） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 様子はこちら。 | |
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| ２月４日（土） | これからマラソン（フルではない）大会を走ってみたいという方を対象にした練習会を開催します。途中離脱もオーケーです。
時間：９時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースはキロ6分30秒） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 ログはこちら。 | |
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| ２月１９日（日） | フルマラソンでサブ3をねらう方を対象にした練習会を開催します。途中参加・離脱もオーケーです。 スタート：８時 集合場所：百間川緑地テニスコート北（ソフトボール場南）駐車場 その他：4.5km地点から10km川下に走り、折り返すビルドアップを予定しています。 ペース設定は、 0～5kmキロ4分20秒 5～10kmキロ4分15秒 10～15kmキロ4分10秒 15～20kmキロ4分05秒。 給水場所は基本的にありません。どうにもならないときにはセブンイレブンが途中にあります。トイレも途中に何箇所かあります。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 8時にはスタートできるように各自アップをしておいてください。 ログはこちら。 | |
| ２月１９日（日） | これからマラソン（フルではない）大会を走ってみたいという方を対象にした練習会を開催します。途中離脱もオーケーです。
時間：１０時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースはキロ6分30秒） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 ログはこちら。 | |
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| ２月２５日（土） | フルマラソンでサブ3をねらう方を対象にした練習会を開催します。途中参加・離脱もオーケーです。 スタート：８時 集合場所：百間川緑地テニスコート北（ソフトボール場南）駐車場 その他：4.5km地点から10km川下に走り、折り返すビルドアップを予定しています。 ペース設定は、 0～5kmキロ4分15秒 5～10kmキロ4分10秒 10～15kmキロ4分05秒 15～20kmキロ4分00秒。 給水場所は基本的にありません。どうにもならないときにはセブンイレブンが途中にあります。トイレも途中に何箇所かあります。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 8時にはスタートできるように各自アップをしておいてください。 ログはこちら。 | |
| ２月２５日（土） | これからマラソン（フルではない）大会を走ってみたいという方を対象にした練習会を開催します。途中離脱もオーケーです。
時間：１０時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースはキロ6分30秒） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 ログはこちら。 | |
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| ３月４日（土） | トレイル練習会 スタート：８時 集合場所：龍ノ口グリーンシャワー公園駐車場 その他：アーバントレイル龍ノ口ロングコース試走を予定しています。 給水場所はありません、各自ご用意ください。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 8時にはスタートできるように各自アップをしておいてください。 ログはこちら。 | |
| ３月１１日（土） | トレイル練習会
時間：８時集合 場所：龍ノ口グリーンシャワー公園駐車場集合 内容：アーバントレイル龍ノ口ロングコース周回 その他： 給水場所はありません、各自ご用意ください。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 8時にはスタートできるように各自アップをしておいてください。 ログはこちら。 | |
時間：１５時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによる） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 ↑参加希望者ゼロにより中止にしましたm(_ _)m | ||
| ３月２５日（土） | 完走練習会
時間：１５時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによる） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 | |
| ３月２６日（日） | トレイル練習会
時間：８時集合 場所：龍ノ口グリーンシャワー公園駐車場集合 内容：アーバントレイル龍ノ口ロングコース周回 その他： 給水場所はありません、各自ご用意ください。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 8時にはスタートできるように各自アップをしておいてください。 | |
時間：１５時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによる） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 ↑都合により中止にしましたm(_ _)m | ||
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| ４月１日（土） | 完走練習会
時間：１５時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによる） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 | |
| ４月２日（日） | トレイル練習会
時間：８時集合 場所：龍ノ口グリーンシャワー公園駐車場集合 内容：アーバントレイル龍ノ口ロングコース周回 その他： 給水場所はありません、各自ご用意ください。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 8時にはスタートできるように各自アップをしておいてください。 | |
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| ４月８日（土） | 完走練習会
時間：９時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによる） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 | |
| ４月２２日（土） | トレイル練習会
時間：８時集合 場所：龍ノ口グリーンシャワー公園駐車場集合 内容：アーバントレイル龍ノ口ロングコース周回 その他： 給水場所はありません、各自ご用意ください。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 8時にはスタートできるように各自アップをしておいてください。 | |
時間：１５時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによる） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 ↑都合により中止とさせていただきますm(_ _)m | ||
| ４月２９日（土） | 完走練習会
時間：９時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによる） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 | |
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| ５月２０日（土） | トレイル練習会
時間： 場所：龍ノ口グリーンシャワー公園駐車場集合 内容：アーバントレイル龍ノ口ロングコース周回 その他： 給水場所はありません、各自ご用意ください。 傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 | |
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| ５月２１日（日） | 完走練習会
時間：９時集合 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：各種マラソン完走に向けた練習会 ①ストレッチ ②ジョギング10ｋｍ（ペースは参加者の顔ぶれによる） ③ストレッチ その他： ①自販機等はありませんので、各自準備してください。 ②傷害保険はかけませんので、自己責任でお願いします。 ③当然ですが、参加費は無料です。 ④ご不明な点があれば、お問い合わせください。 | |
| ７月２日（日） | サブ３．５練習会 時刻：７時スタート 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：ビルドアップ２０ｋｍ ０～ ５ｋｍキロ５分１５秒 ５～１０ｋｍキロ５分１０秒 １０～１５ｋｍキロ５分０５秒 １５～２０kmキロ５分００秒 集合場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）Ｐ その他： ・参加費は不要です。 ・保険はかけませんので、ケガ等は自己責任でお願いします。 ・給水所・給食はありませんので、各自で準備してください。 ・途中参加、離脱もＯＫです。 ・あくまでも現時点での予定です。変更・中止になる場合もあります。 ・参加希望の方は堀米までご連絡ください。 ・参加希望者がいない場合、実施しません。 | |
| ７月２３日（日） | サブ３．５練習会 時刻：７時スタート 場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）駐車場集合 内容：ビルドアップ２０ｋｍ ０～ ５ｋｍキロ５分１０秒 ５～１０ｋｍキロ５分０５秒 １０～１５ｋｍキロ５分００秒 １５～２０kmキロ４分５５秒 集合場所：百間川緑地ソフトボール場南（テニスコート北）Ｐ その他： ・参加費は不要です。 ・保険はかけませんので、ケガ等は自己責任でお願いします。 ・給水所・給食はありませんので、各自で準備してください。 ・途中参加、離脱もＯＫです。 ・あくまでも現時点での予定です。変更・中止になる場合もあります。 ・参加希望の方は堀米までご連絡ください。 ・参加希望者がいない場合、実施しません。 | |
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| １１月３日（金・祝） |
サブ３．５練習会 時刻：８時スタート 場所：県総合運動公園補助陸上競技場（サブトラック）入口付近 内容：ペース走２０ｋｍ（２．５ｋｍ×８、キロ４分５５秒～５分００秒） 集合場所：県総合運動公園補助陸上競技場（サブトラック）入口付近 その他： ・参加費は不要です。 ・保険はかけませんので、ケガ等は自己責任でお願いします。 ・給水所・給食はありませんので、各自で準備してください。 ・途中参加、離脱もＯＫです。 ・あくまでも現時点での予定です。変更・中止になる場合もあります。 ・８時にはスタートできるように各自ご準備ください。 ・参加希望の方は堀米までご連絡ください。 | |
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※ 雨のため本日の練習会は中止とさせていただきます。
時刻：８時スタート 場所：県総合運動公園補助陸上競技場（サブトラック）入口付近 内容：ペース走２０ｋｍ（２．５ｋｍ×８、キロ４分５５秒～５分００秒） 集合場所：県総合運動公園補助陸上競技場（サブトラック）入口付近 その他： ・参加費は不要です。 ・保険はかけませんので、ケガ等は自己責任でお願いします。 ・給水所・給食はありませんので、各自で準備してください。 ・途中参加、離脱もＯＫです。 ・あくまでも現時点での予定です。変更・中止になる場合もあります。 ・８時にはスタートできるように各自ご準備ください。 ・参加希望の方は堀米までご連絡ください。 | ||
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| 2016練習会報告 | |
| ０１月０９日（土） | 集合時刻：９時にスタートできるように各自 集合場所：さい川原橋下駐車場 練習内容：２０ｋｍビルドアップ、５ｋｍごとに４分２０秒、４分１５秒、４分１０秒、４分０５秒設定。 メモ：詳細はこちら。 |
| ０１月１６日（土） | 集合時刻：９時にスタートできるように各自 集合場所：さい川原橋下駐車場 練習内容：２０ｋｍビルドアップ、５ｋｍごとに４分１５秒、４分１０秒、４分０５秒、４分００秒設定。 メモ：詳細はこちら。 |
| ３月２６日（土） | 時間：８時３０分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。８時３０分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 |
| ４月３日（日） | 時間：８時３０分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。８時３０分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 |
| ４月１６日（日） | 時間：８時３０分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。８時３０分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 |
| ４月２３日（土） | 時間：８時３０分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。８時３０分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 |
| ４月２９日（金・祝） | 時間：８時００分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。８時００分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 |
| ５月１日（日） | 時間：８時００分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。８時００分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 |
| ５月７日（土） | 時間：８時００分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。８時００分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 |
| ６月１１日（土） | 時間：７時００分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。７時００分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 中止については、当日６時までにこのページにアップします。 |
| ６月１８日（土） | 時間：７時００分スタート 集合場所：龍ノ口グリーンシャワーの森駐車場 内容：山頂経由周回コース約３．７kmを各自のペースで周回 その他：保険はかけていませんので、自己責任でお願いします。また、飲料等も各自でご用意ください。７時００分にはスタートしますので、それまでに各自でアップも済ませておいてください。 中止については、当日６時までにこのページにアップします。 |
| １０月１６日（日） | 時間：８時スタート 場所：旭川百間川ジョギングコース 内容：２０ｋｍビルドアップ、キロ５分から５ｋｍごとに１５秒アップし、最後は４分１５秒まで その他：集合はさい川原橋下駐車場。８時にスタートできるように各自アップ。途中給水所はないので、各自用意。傷害保険等はかけていませんので、自己責任でお願いします。 詳細はこちら。 |
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| 2013練習会報告 | |
| ０１月０６日（日） | 竜ノ口クロカン周回コース×20 集合場所：竜ノ口グリーンシャワー公園駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）三好、眞田、三浦、堀米夫妻 参考ペース（堀米）：4'17" 3'51" 3'47" 3'47" 3'49" 3'47" 3'47" 3'45" 3'44" 3'50" 3'41" 3'43" 3'44" 3'42" 3'43" 3'39" 3'42" 3'39" 3'32" 2'57"。最後の１周はフリーで、終盤の下りで三浦くん、眞田さんに引き離されてしまった。 メモ：終始会話ができるほどのペース。 |
| ０１月１２日（土） | 竜ノ口クロカン周回コース×30 集合場所：竜ノ口グリーンシャワー公園駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）児山、三浦、堀米 参考ペース（堀米）：4'06" 3'57" 4'00" 3'48" 3'49" 3'55" 3'51" 3'52" 3'52" 3'49" 3'41" 3'44" 3'51" 3'43" 3'46" 3'48" 3'43" 3'46" 3'46" 3'58" 4'01" 3'53" 3'54" 3'52" 3'59" 3'48" 3'52" 3'47" 3'36" 2'55"。最後の１周はフリーで、ほぼ三浦くんについて行けた。会話を交わしながらの練習で楽しめた。 メモ：終始会話ができるほどのペース。 |
| ０２月１７日（日） | 竜ノ口クロカン周回コース×30 集合場所：竜ノ口グリーンシャワー公園駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）三好、齊藤親子、堀米 ゲスト：倉田さん、岡本くん 参考ペース（堀米）：4'09" 4'13" 3'57" 3'55" 3'50" 3'53" 3'55" 3'51" 3'59" 3'51" 3'54" 3'52" 3'55" ・・・ 最後の１周はフリーにしようと思ったが、路面状況が悪かったので、そのまま。 今、時計を確認すると、トラブルで１４周目以降のラップがない。。。 メモ：三好さん、齊藤さん、工くんは別メニュー。 |
| ０３月２３日（土） | 竜ノ口頂上経由周回コース×４。 集合場所：竜ノ口グリーンシャワー公園駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）村上、安井、堀米夫妻 ゲスト：みやじまくん 参考ペース（堀米）：33'57" 33'20" 32'44" 26'41" 計2:06'44" |
| ０３月３０日（土） | 竜ノ口頂上経由周回コース。各自のペースで周回。 集合場所：竜ノ口グリーンシャワー公園駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）村上、安井、堀米夫妻 ゲスト：みやじまくん 参考ペース（堀米）：28'44" 27'01" 27'00" 27'21" 27'10" 28'37"。 |
| ０４月１４日（土） | 運動公園周回コース×１０。 集合場所：サブトラック入口付近 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）安井、齊藤父子、堀米 ゲスト：駒井さん、谷口さん、岡本くん 参考ペース：12'12" 11'35" 11'22" 11'16" 11'06" 11'02" 10'20" 10'55" 11'13" 11'19" コメント：いろいろな方に参加いただき、楽しい練習会になりました。総走行距離は約21km。みなさん久々にロングを走られたようで、満足していただけました。 |
| ０４月２７日（土） | 竜ノ口頂上経由周回コース。各自のペースで周回。 集合場所：竜ノ口グリーンシャワー公園駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）安井、三浦、堀米夫妻。 ゲスト：沼田さん、中瀬さん、谷口さん、宮島くん 参考ペース（堀米）：31'24" 28'08" 27'12" 26'40" 32'32" 37'30"。 |
| ０５月１１日（土） | 竜ノ口頂上経由周回コース。各自のペースで周回。 集合場所：竜ノ口グリーンシャワー公園駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）堀米夫妻。 ゲスト：沼田さん、谷口さん 参考：堀米夫は2周で撃沈。谷口さんは3周。堀米妻は4周。沼口さんは6周した様子。鍛え上げるのは難しいですが、衰えさせるのは簡単だなぁと実感しました。。。 |
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| 2012練習会報告 | |
| ０９月２２日（土） | 総合グラウンド2.2km周回コース×10 集合場所：サブトラック付近 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）堀米・賀川・景山・小郷 参考ペース：堀米9'34" 8'51" 8'59" 8'47" 8'48" 8'34" 8'28" 8'18" 8'18" 8'20" メモ：言い訳になりますが、久々にこのコースを走ったので、ペースが安定せず。。。 |
| ０９月２３日（日） | 総合グラウンド2.2km周回コース×10 集合場所：サブトラック付近 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）堀米・安井・大月・三浦 参考ペース：堀米8'49" 8'52" 8'55 8'48" 8'57" 9'04" 8'44" 8'42" 8'29" 8'26" メモ：昨日の疲労感からか、比較的安定したペース！？ |
| １０月２１日（日） | 竜ノ口クロカン周回コース800m×10 集合場所：竜ノ口グリーンシャワーの森駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）児山・安井・村上・堀米夫妻 参考ペース：堀米3'21" 3'23" 3'30" 3'19" 3'20" 3'17" 3'17" 3'14" 3'15" 3'12" メモ：3'30"ペースで30周の予定が、意外に疲労しており、10周＋ジョグ5周に。 |
| １０月２７日（日） | 言いだしっぺの堀米の風邪のため、中止。 |
| １１月０３日（土） | 竜ノ口クロカン周回コース800m×20 集合場所：竜ノ口グリーンシャワーの森駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）児山・安井・森・堀米夫妻 参考ペース：堀米4分10秒、3分49秒、59、55、52、54、48、47、45、43、44、42、40、37、38、35、35、36、32、2分51秒。ラスト1周はフリーで100%で駆け抜けた。 メモ：4分の設定ペースが自然と上がってしまい、意外といいペースに落ち着いた。 |
| １１月１０日（土） | 竜ノ口クロカン周回コース800m×20 集合場所：竜ノ口グリーンシャワーの森駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）三好・安井・齋藤親子・三浦・堀米 参考ペース：堀米4'33" 4'30" 4'21" 4'21" 4'12" 4'14" 4'10" 4'06" 4'05" 6'38"（トイレ休憩含む） 3'52" 3'41"（三浦くんが引っ張り一気にペースアップ） 3'59"（堀米が引っ張り元のペースに） 3'49" 3'50" 3'50" 3'32" 3'28" 3'15" 2'59" メモ：前回よりも設定ペースを落としたものの、前回よりもなぜかしんどい。 |
| １１月１８日（日） | 竜ノ口クロカン周回コース800m×20 集合場所：竜ノ口グリーンシャワーの森駐車場 集合時間：午前８時 参加者：（敬称略）児山、安井、倉田（はっぴーず）、苔口、齋藤さん親子、真田、三浦、堀米夫妻 参考ペース：堀米4'05" 4'00" 3'59" 3'56" 3'50" 3'47" 3'44" 3'44" 3'43" 3'40" 3'38" 3'41" 3'40" 3'42" 3'37" 3'36" 3'40" 3'33" 3'28” 2'53"（最後１周はフリー） メモ：1周4分ペースで設定するも、いつもどおりビルドアップに。いろんな方が練習会に参加してくださり、クラブの活性化にもなります。 |
| １２月０９日（日） | 旭川百間川ジョギングコース５ｋｍタイムトライアル 集合場所：さい川原橋下駐車場 集合時間：トライアルスタート９時なので各自アップに合わせて集合 参加者：（敬称略）三好、、齊藤親子、森、真田、堀米夫妻 参考ペース：堀米17分28秒(3分17秒、3分34秒、3分37秒、3分34秒、3分24秒) メモ：寒い。寒すぎた。。。接地するたびにジンジン寒さが脚に伝わった。 |
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| 2011練習会報告 | |
| ０４月１７日（日） | アップ大周回１、本練習インターバル小周回１０、ダウン大周回１ 集合場所：グリーンシャワー公園駐車場 集合時間：午前９時 参加者：堀米・堀米妻 参考ペース：堀米2'57" 2'58" 3'03" 3'03" 3'04" 3'08" 3'04" 3'06" 3'05" 3'06" メ モ：ひとりでインターバルはきつい。。。 |
| １１月２０日（日） | ５ｋｍタイムトライアル ９時スタート 集合場所：さい川原橋下 集合時間：随時 参加者：（敬称略）三好、片岡、賀川、景山、堀米夫妻 参考：（敬称略）堀米夫17'26" 賀川18'06" 片岡18'14" 景山21'12" 三好21'28" 堀米妻25'00"。ダウン5kmジョグ。 メ モ：久々の練習会で、走ることの楽しさを再認識した。月に１回ペースでは練習会をやりたい。 |
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| 2010練習会報告 | |
| ０４月０３日（土） | 金山頂上往復 集合場所：中原橋東岸河川敷駐車場 集合時間：午前８時５５分スタート 参加者：児山・堀米（恵）・堀米（京）（以下敬称略） ペース：堀米（恵）８０分、児山・堀米（京）１１０分 メ モ：児山さん不調のため堀米（京）のペースメーカーに。堀米（恵）、１人で走る初めての金山。１人で走ることの難しさを実感。 |
| ０４月０４日（日） | 30分ジョグ＋竜之口小周回×１０インターバル レスト２分 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前９時 参加者：森・堀米（恵）・堀米（京）（以下敬称略） ペース：森・堀米（恵）2'54"～3'10"、堀米（京）4'24"～4'43" メ モ：久々の竜の口での練習。トレッキングしている人が多かった。しんどかった割に意外と身体が動いた。森さんに引っ張ってもらい、いい練習ができた。 |
| ０４月１０日（土） | 金山頂上往復 集合場所：中原橋東岸河川敷駐車場 集合時間：午前９時スタート 参加者：安井・堀米（恵）・堀米（京）（以下敬称略） ペース：堀米（恵）８０分、安井９０分、堀米（京）河川敷ウォオーキング６０分 メ モ：安井さんに序盤引っ張ってもらい、途中から堀米（恵）引っ張る。暑さのせいか、なかなかペース上がらず、スピードに乗れていない感覚。堀米（京）は故障中のため、別メニュー。 |
| ０４月１１日（日） | 雨のため中止。 |
| ０４月２４日（土） | 竜之口頂上経由周回３～４ 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前９時スタート 参加者：安井・村上・草野・堀米（恵）・堀米（京）（以下敬称略） ペース：１周目全員で、40'45"。２周目以降は各自のペースで。参考：堀米（恵）、２周目25'36"、３周目26'53"、４周目27'43"。 メ モ：このコース、１年ぶりぐらいに久々走る。トレッキングしている人が結構いた。何日か前の雨のせいで、一部路面が濡れていた。 |
| ０４月２５日（日） |
百間川マラソン１０kmコースペース走 集合場所：百間川河川敷さい川原橋下駐車場 集合時間：午前９時スタート 参加者：安井・森（敬称略） ペース：4'05"～4'10" |
| ０５月０１日（土） | 竜之口頂上経由周回３～４ 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前９時スタート 参加者：三好・栄・阿部・堀米（恵）・堀米（京）（以下敬称略） ペース：各自のペースで。参考：堀米（恵）、25'15"、25'45"、26'26"、26'44"。 メ モ：前、前日と竜之口で走り込み疲労が蓄積しているはずの阿部君がぶっちぎりの走り。自分もペース的には悪くないものの、ついていけず。 |
| ０５月０８（土） | 竜之口小周回２０ビルドアップ 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前８時スタート 参加者：三好・村上・藤原・堀米（恵）・堀米（京）（以下敬称略） ペース：各自のペースで。参考：堀米（恵）、5周ごとにビルドアップ。3'30",3'25",3'20",3'15"。 メ モ：ＧＷ中にロードで走りこんだ疲労が脚に残っている感覚。ペースを上げる際に頑張らないとペースが上がらなかった。 |
| ０５月２２日（土） | 竜之口頂上経由周回３～４ 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前８時スタート 参加者：三好・栄・吉田・堀米（恵）・堀米（京）（以下敬称略） ペース：各自のペースで。参考：堀米（恵）、4周、いずれも28分を切るペースで。 メ モ：県庁の吉田さんが顔を出してくださり、充実した練習会になりました。吉田さんは、初めて登るにも関わらず、早かった。。。 |
| ０５月２３日（日） | 雨のため中止 |
| ０６月１２日（土） | 竜之口小周回１０周ビルドアップ 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前８時スタート 参加者：三好・斉藤・堀米（恵）・堀米（京）（敬称略） ペース：各自のペースで。参考：斉藤・堀米（恵）、4分からビルドアップ。最後は3'17"。 メ モ：翌日、みかた残酷マラソンに出場するため、軽めに調整。 |
| ０６月２６日（土） | 雨のため中止。 |
| ０６月２７日（日） | 前日の降雨により足元悪いため中止。 |
| ０７月１０日（土） | 竜之口頂上経由周回３～４ 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前８時スタート 参加者：三好・児山（幸）・堀米（恵）・堀米（京）（敬称略） ペース：各自のペースで。参考：堀米（恵）、4周、いずれも26分を切るペースで。 メ モ：児山さんのご長男幸平君が練習会に参加してくれました。相変わらず早い。 |
| ０７月１７日（土） | 竜之口頂上経由周回３～４ 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前８時スタート 参加者：三好・斉藤・堀米（恵）・堀米（京）（敬称略） ペース：各自のペースで。参考：堀米（恵）、4周、いずれも28分を切るペースで。 メ モ：アキレス腱の痛みをおして参加していただいた三好さん、仕事が多忙にも関わらず参加していただいた斉藤さんありがとうございました。幸運にも、路面はそれほど酷くなく、走ることができましたが、気温と湿度が高く、２周目にはウェアの上下が汗でビショビショになりました。 |
| ０７月１９日（月） | 竜之口頂上経由周回３ 集合場所：竜之口グリーンシャワー駐車場 集合時間：午前８時スタート 参加者：三好・森・草野・藤原・堀米（恵）・堀米（京）（敬称略） ペース：１周目はコース確認。２～３周目は各自のペースで。参考：１周目３１’１５”。２周目、堀米（恵）・藤原２４’１２”。３周目、堀米（恵）・堀米（京）４３’０９”。 メ モ：２周目、今シーズンベストラップ。山頂まで１４’４５”。 |
| １０月０３日（日） | タイムトライアル 雨のため中止 |
| １１月０７日（日） | ２２ｋｍＬＳＤ 集合場所：百間川河川敷さい川原橋下駐車場 集合時間：午前９時スタート 参加者：森・堀米（恵）・堀米（京）（敬称略） ペース：往路はキロ５分～５分３０秒。復路は各自のペースで。（参考）堀米（恵）キロ４分３０秒～３分５５秒 メ モ：久々の練習会に加え、天候不順ということもあり、参加者は少なかったが、充実した内容だった。 |
| １１月１４日（日） | ２２ｋｍＬＳＤ 集合場所：百間川河川敷さい川原橋下駐車場 集合時間：午前９時スタート 参加者：草野・栄・安井・堀米（恵）（敬称略） ペース：往路はキロ５分～５分２５秒。復路は各自のペースで。（参考）堀米（恵）キロ５分０４秒～３分５５秒 メ モ：前半は安井さんと栄さんに引っ張ってもらい心地よいペース走れた。後半は、栄さんに引っ張ってもらい、何とかペースを４分台に持っていくことができた。 |
| １１月２１日（日） | ２２ｋｍＬＳＤ 集合場所：百間川河川敷さい川原橋下駐車場 集合時間：午前９時スタート 参加者：三好・安井・吉永・堀米（恵）（敬称略） ペース：往路はキロ５分５秒前後。復路は各自のペースで。（参考）堀米（恵）キロ４分２８秒～３分５９秒 メ モ：前半は安井さんと三好さんに引っ張ってもらい心地よいペース走れた。後半は、単独走となるも、何とか後半はビルドアップし、ペースを４分台に持っていくことができた。 |
| １２月２６日（日） | 操山トレラン 集合場所：百間川河川敷さい川原橋下駐車場 集合時間：午前９時スタート 参加者：三好・安井・栄・森・中條（敬称略） |
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